Valor em Casa

 Descobri que estou com  hiperglicemia e hipertensão . Isso é muito preocupante, pois tenho histórico familiar de  diabetes  e de  problemas cardíacos. Por isso,  preciso tomar medidas e urgentes,  antes que seja tarde demais. Veja a quanto minha pressão arterial chegou 184x120 A primeira medida óbvia é procurar um médico endocrinologista, um cardiologista e um nutricionista. O que não me impede de cortar logo o  açúcar, o sal  e começar a praticar  exercícios físicos , como caminhada, por exemplo. Não custa nada. Além disso, preciso, diminuir, no mínimo, 10% de meu peso. O que não é mada fácil. Bolos, doces e refrigerantes? Nem pensar! Eu gostaria de cortar esses alimentos de uma vez, mas, imagina como é difícil. Nem sempre consigo. Cuidado com o Açúcar No entanto, se você é uma alcoólatra assumida, assim como eu, fique atenta. Pois,  açúca r não é só esse granulado com o qual nos acostumamos a adoçar nosso cafezinho de cada dia. ...

Quem nunca sonhou com uma casa sempre limpa e organizada? Sei que sim. Mas a realidade, muitas vezes, é bem diferente.  Especialmente quando temos uma família grande. Já passei por dias em que a bagunça parecia tomar conta de tudo, e me sentia sobrecarregada só de pensar por onde começar.+ Confesso que já passei semanas com a casa completamente bagunçada.  homem tentando limpar uma casa bagunçada Lembro de uma vez em que acumulei tanto serviço que a pilha de roupas para lavar parecia uma montanha!  E, claro, as visitas sempre chegavam justo nos dias em que a casa estava mais caótica. Era um verdadeiro pesadelo. Mas, graças a Deus , aprendi algumas estratégias que mudaram minha relação com a organização da casa.  Hoje, não está 100% perfeita, mas melhorou bastante, e isso tem me trazido muita paz. Se você também está lutando contra a bagunça, aqui vão algumas dicas que podem ajudar: Estratégias que mudaram minha rotina: Envolva a família Sozinha, é quase impossível da...

 Este blog c ontinua em construção. Esperava publicar depois que estivesse pronto, mas, esse dia nunca chega, porque, a verdade é que, não importa o que eu faça e não adianta adiar, o blog estará sempre em construção. Aliás, é como nossa vida. Nunca nada estará pronto, de verdade. Estamos sempre nos refazendo e nos reinventando, não é mesmo? Então, estou publicando para concretizar um antigo sonho de compartilhar minhas observações, experiências e pesquisas. Espero, com isso, aperfeiçoar minhas habilidades com a arte de escrever. Imagem:Internet Veja, cheguei naquela idade, onde, não tão jovem para poder recomeçar e não tão velha que não possa recomeçar. Há momentos que cansa, estar sempre recomeçando.  Apesar de ter me formado em design de moda , não exerço a função, pois, não me sinto com perfil para isso. Minhas colegas de faculdade me diziam que eu me colocava muito para baixo . Mas, não é isso. Penso que sou realista. A realidade é que sou muito simples. E, para s...

Mudar o estilo de vida foi a única fórmula que encontrei para emagrecer sem sacrifícios. foto: google imagem De fato, mudar o estilo de vida e deixar de pensar que o processo de emagrecimento, como dieta equilibrada e exercícios físicos são massantes, sacrificantes e exaustivos. Ao deixar esses pensamentos limitantes para trás, você verá que esse processo se tornará bem mais leve. Nada de Estresse Por falar em pensamentos limitantes, não esqueça que o aumento do estresse é algo que dificulta muito na luta contra a balança. Então, respire fundo e tente ver a vida de forma mais leve.  Em outras palavras, seja gentil consigo mesma.  Sendo assim, se quiser emagrecer e ter saúde , é preciso entender que dieta e exercícios se tornarão parte de nosso estilo de vida. Não só isso, desacelere, mulher. Tenha mais calma. Então, não é “dieta ”. Não é “ exercício ”. É nossa vida! Cheia de saúde e vitalidade! Logo, o que podemos fazer para emagrecer sem sacrifícios? Eu, por exemplo, ...